Kursleder
Tankevirus er en prisbelønnet metode (Helseprisen, 2016) rettet mot forebygging og tidlig behandling av psykiske plager hos ungdom og voksne. I kurset presenteres negative tanker som ulike «tankevirus», som kan behandles med «psykologiske vitaminer» og forebygges ved å styrke «det psykologiske immunforsvaret».
Mestringskurset er diagnoseuavhengig, fritt for faguttrykk – og gir en morsom og effektiv innføring i praktisk bruk av kognitiv terapi. Over 250 000 nordmenn har brukt metoden med gode resultater*:
✔️ 7 av 10 rapporterer mindre angst og depresjon
✔️ 7 av 10 opplever bedre livskvalitet
Opplæringen tar én arbeidsdag og gir deg verktøy du kan bruke både i grupper og én-til-én.
*Opptrappingsplan for psykisk helse (2023–2033)
- Enkel og brukervennlig kursplattform
- Kursmateriell tilgjengelig på norsk, engelsk og ukrainsk
- Mulighet for å tilpasse oppgavene i kurset til dine deltakere
- Tilgang til digitalt kursrom slik at du tilby Tankevirus som e-læring
- Tilbud om individuell veiledning med psykolog hver fredag kl. 13-15
- Gruppeveiledning for nye kursledere
- Årlig oppfriskningsseminar med faglig og praktisk påfyll
- Uttelling i spesialistutdanningene til Norsk Psykologforening (7 timer), Fagforbundet (8 timer), Norsk Sykepleierforbund (8 timer)
Tove H. Edvardsen (t.v.) er utdannet psykolog. Hun er tilknyttet Poliklinikk Helse og arbeid ved Lovisenberg Diakonale Sykehus hvor hun jobber som individualterapeut og kursholder for en rekke kurs rettet mot mestring av psykiske plager. Tove har skrevet boken Stressforebyggende ledelse og er en ettertraktet foredragsholder.
Hanne H. Brorson er utdannet psykolog og jobber i Brorson&Sande, en liten bedrift i Oslo som utvikler populærvitenskapelige intervensjoner basert på kognitiv teori. Hanne har skrevet boken Tankevirus, og mottok Psykologisk Institutts Forskningspris i 2013, Helseprisen i 2016 og var finalist til Helseprisen i 2023.
Kristian Rem er utdannet psykolog og leder i dag Blå Kors Barnas stasjon Oslo. Kristian har flere års erfaring som kommunepsykolog for barn, unge og familier i Nordre Follo kommune.
Kurslederutdanningen i Mestringskurset Tankevirus ble opprettet 2017 med støtte fra Helsedirektoratet, og så langt har vi lært opp over 3000 kursledere. Selve kurslederopplæringen tar én arbeidsdag.
Mestringskurset går over tre samlinger à 75 minutter der deltakerne lærer å:
styrke sitt psykologiske immunforsvar ved å ta vare på grunnleggende behov som søvn og hvile
avsløre tankevirus i eget liv
bruke psykologiske vitaminer i møte med infiserte tanker
Kursinnholdet er utviklet av norske psykologer og forskere, og inkluderer en prisbelønnet programserie, samt øvelser og små eksperimenter som gir kursdeltakerne praktisk trening i å bruke kunnskapen i eget liv.